Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2
ni ala taichi sikit la
sebagai intro dan warming up
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la
tepuk kuat kuat kat dahi
ni untuk hilang mengantuk
dah tu buat gerakan tangan dan badan
buat macam happy aje
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit
buat macam takde masaalah
No comments:
Post a Comment